أسباب التحدث أثناء النوم!!

**عـ الازرق ـــاشق** الجمعة نوفمبر 09, 2007 11:49 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

فى معظم الناس تشتكى من التحدث اثناء النوم .....

فى ناس عارفه انها تتحدث اثناء النوم لكن لا تعطي لذلك اي اهتمام !!

كل انسان وله اسلوبه وحياته وتفكيره !!

_ والأن نقود بتقديم اسبابه و علاجه ؟؟؟؟؟؟

الاسباب : التحدث اثناء النوم يعتبر تفريغ لما فى داخلك من قلق او اضطرابات

نفسية وتزداد فرصة التحديث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا

او جسديا. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث

بها امام الاخرين.

العلاج وتفادى هذه الاشياء :

1) عدم الكتمان بمعنى الافصاح بما يجول فى خاطرك لاصحابك لاخواتك لاقرب
انسان لك مثلا .

2) عليك بالتفاؤل وعدم اليأس .

3) يجب عليك دائما ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم

من الفيتامينات والاملاح والمعادن التى تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة

وتشعرك بتحسن والارتياح الدائم .

4) حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد او الذهن :

بمعنى عدم المحاولة ببذل مجهود اخر فى اثناء النهار

او مرهق الفكر : بمعنى نام وانت بالك مرتاح لا تفكر فى شىء قبل النوم .

5) يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاى والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات

المهدئة كالينسون وعدم ملىء المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة .

بهذه النصائح لا تحتاج للعلاج عند طبيب

تحيات
مشرف المنتدي العام